5 marzo 2018 in Blog

Cos’è il Cross Training e a cosa serve

I più moderni macchinari fitness hanno ormai imprigionato il frequentatore medio di palestra in una quasi totale perdita di coscienza del proprio corpo. Glia allenamenti stile Crossfit nascono nasce per…

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11 aprile 2016 in Blog

Rimettersi in forma da una vita sedentaria

Rimettersi in forma da una vita sedentaria Molto probabilmente stai leggendo questo articolo mentre sei seduto sulla sedia dell’ufficio o sul divano di casa. Inoltre, nel caso tu sia un…

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9 aprile 2016 in Blog

In 6 mesi: possibile!

Ognuno di noi porta con se’ una storia personale, fatta in particolare di sentimenti, pensieri ed obiettivi. Come accade a molti, arriva ad un certo punto del nostro vivere un momento in…

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8 febbraio 2016 in Blog

Il movimento è gioco, il gioco è movimento.

Il movimento è gioco, il gioco è movimento. I bambini corrono, si arrampicano, saltano, finchè ne sentono il bisogno. Quando sentono di aver ancora voglia di fare le stesse cose,…

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16 gennaio 2015 in Blog

Circuito functional alta intensità a corpo libero

    Ecco un allenamento decisamente  intenso, dove allenare tutto il corpo, sviluppando l’esplosività e la resistenza.   BOX JUMP -> x 5 rep PUSHUP SU RIALZO -> x 10 rep…

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2 dicembre 2014 in Blog

Allungamento muscolare e mobilità articolare

Alcuni esempi di allungamento e mobilità. FASCIA PETTORALE Contrazione: sollevare le spalle contro la resistenza delle mani (poste esattamente sulla linea di confine tra deltoide frontale e fasci distali del pettorale)…

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