Circuito functional alta intensità a corpo libero

Circuito functional alta intensità a corpo libero

 

 

Ecco un allenamento decisamente  intenso, dove allenare tutto il corpo, sviluppando l’esplosività e la resistenza.

 

BOX JUMP -> x 5 rep

PUSHUP SU RIALZO -> x 10 rep

CRUNCH LIBRETTO -> x 15 rep

MOUNTAIN CLIMBER -> x 20 rep (x lato)

5 ROUNDS

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BOX JUMP ( sono solo 5 jump, usare un altezza adeguata. Nel mio caso 70 cm)

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PUSHUP RIALZATI

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CRUNCH LIBRETTO

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MOUNTAIN CLIMBER

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BUON WORKOUT!